如何戒掉坏习惯?有什么方法可以戒掉自己的坏习惯?

时间:2017-03-30 13:07   浏览:

每个人都会一些坏习惯和好习惯,那么,这些坏习惯我们该如何改正呢?下面,慧鸿网络小编就告诉大家有什么方法可以戒掉自己的坏习惯。

如何戒掉坏习惯?有什么方法可以戒掉自己的坏习惯?

第一步:列出你的坏习惯

找张白纸把你所有的坏习惯罗列下来,你可以先花半个小时好好思考一下自己究竟有哪些坏习惯,再找一个可以信得过的朋友来帮你分析和补充一下。

第二步:找出你当前的首要目标

事有轻重缓急,戒掉坏习惯也不是一蹴而就的。你必须找到当前对你影响最大的坏习惯,将它列为首要目标。如果你也无法判断哪个坏习惯对你的生活影响最大,那么可以想象一下这些坏习惯的后果,进行评估。

第三步:从当前做起

不要想着什么时候开始戒掉某个坏习惯,一旦你找到了你必须戒除的坏习惯,就要开始控制自己的行为,从当前开始戒掉坏习惯。

很多人往往会想要给自己定这样那样的目标,然后对自己说,从明天(下周、下个月)起,要严格戒除坏习惯。这样的后果往往是未来的那一天永远不会到来,而且你又有了一个新的坏习惯——拖延症。

第四步:减少”干坏事“的机会

戒掉坏习惯需要你的恒心和决心,但是时间是最考验人的东西,时间长了你的意志力可能就会减弱,这个时候往往导致”坏习惯“死灰复燃。所以小编建议大家要学会克制自己,可以适当改变一下自己的作息,有意识的减少自己”干坏事“的机会。

第五步:不要过于放纵自己

做完了某件大事或者是坚持了很长的时间,想要趁着周末放松一下,但是这往往会导致你之前的努力前功尽弃。想要慰劳一下辛苦的自己,这是应该的,但是要学会把握度,不要一下子就放纵到不可收拾的地步,将从前的坏习惯重拾。

想要放松自己,不妨培养一些比较好的爱好,在放松的时候不放纵。

第六步:坚持就是胜利

坚持就是胜利,现在的很多人都比较急功近利,还没有开始做一件事,就开始问多久才能够做好。如果你想知道多久才能戒掉这个坏习惯,小编告诉你,当你不再问这个问题的时候你的坏习惯也就戒的差不多了。

第七步:重复

在第一、二步中你列出了很多的坏习惯,并且选了一个最为紧要的进行戒除,当你坚持了一段时间后,就可以开始进行其他坏习惯的戒除了。

注意,不要贪多,一个一个慢慢来,相信一段时间之后,你的坏习惯一定能够不见了。

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